Sopa Para Perder Peso

Sopa Para Perder Peso

A dieta da sopa para perder peso de vegetais tem muitas vantagens: é saborosa, nutritiva, baixa em calorias e pode ajudar você a perder peso rápido.

Sopa Para Perder PesoO conceito de usar sopa para perder peso constitui o núcleo de muitas dietas diferentes, você pode até criar a sua própria dieta de sopa para perder peso selecionando legumes de baixas calorias de acordo com seu gosto pessoal.

Muitos planos de sopa para perder peso foram desenvolvidos para ajudar as pessoas a perder peso rapidamente. A dieta da sopa para perder peso com repolho é a mais famosa de entre todos os tipos de sopas com vegetais.

Desde a primeira aparição da dieta da sopa para perder peso feita de repolho na década de 1980, vários planos semelhantes foram desenvolvidos:  a dieta da sopa vegetariana de frango, repolho e dieta da sopa de frango

Sopa para perder peso: Como a sopa pode ajudar você a perder peso?

A dieta da sopa de legumes, a dieta da sopa de vegetais, a Sopa de perda de peso e outras têm provado que as pessoas que comem sopa de sentem-se satisfeitas por mais tempo e são menos propensas a lanches à tarde do que as pessoas que comem frango e vegetais co, um copo de água ao almoço.

Vamos ver como o alimento misturado na sopa pode fazer a diferença.

Em 1999, cientistas descobriram um hormônio chamado “grelina”, que é produzida pelas paredes do estômago, sempre que o estômago está vazio. Além disso, a grelina é um hormônio de armazenamento de gordura.

Sopa Para Perder PesoA grelina é entregue através da corrente sanguínea para o centro do apetite do cérebro, um órgão chamado o hipotálamo. Como resultado, você se sente com fome e precisa encontrar alimento.

O estômago esvazia mais lentamente quando você tem sopa do que com uma refeição sólida e água. Geralmente, as pessoas que comem sopa sentem-se completas mais  1,5 horas do que os comedores de alimentos sólidos.

Um Centro de Investigação nos EUA estão actualmente a desenvolver uma vacina para compensar o poder de grelina, de modo que ela reduz o apetite. Hoje é submetida a ensaios clínicos, mas, francamente, se você pode controlar a sua dieta, não precisa de algo tão extremo como uma vacina.

Em 2006, cientistas do Centro de Pesquisa Scripps, nos EUA desenvolveram uma vacina para neutralizar a influência da grellina, numa tentativa de controlar o apetite. Ela ainda está em fase de ensaios clínicos. Então, no momento, a maneira melhor e mais simples para manter a fome sob controle é reduzir a liberação de seu estômago de grelina: misturar a sua comida em uma sopa saudável e volumoso.

Qual é a melhor sopa para perder peso?

A melhor sopa para perder peso é a sopa de legumes, uma vez que produz uma mistura mais consistente e é geralmente mais baixa em calorias do que o caldo de galinha ou peixe. E, claro, a sopa de legumes caseira é a melhor de todos!

Se você ainda optar por comprar sopa evite:

  • Sopas enlatadas que são normalmente ricas em sal – o sal provoca retenção de liquidos no corpo, e por isso aumenta o peso;
  • Cremosas – ricos em calorias;
  • Sopas feitas de legumes com alto índice glicêmico, como batata – elas são absorvidas mais facilmente na sua corrente sanguínea.

Espero ter ajudado a que você encontre a sua sopa para perder peso de forma segura e saudável.

Tenha um dia fantástico,
Rui Ludovino

 

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